5 dicas para se livrar do inchaço e ter um corpo mais bonito

Thais Borges 4 Comentários


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Não há nada pior do que acordar e ver que seu rosto está inchado, que seus jeans não fecham e que seus sapatos nem se encaixam! Essa sensação de corpo inchado e até 10 quilos a mais é comum, mas cuidar de certos hábitos pode eliminar alguns quilinhos que surgiram devido a retenção de líquido e fazer você sentir o seu corpo mais leve.

Confiram 5 dicas eficazes para eliminar o inchaço e ter um corpo mais bonito.

Esqueça refrigerantes

Os refrigerantes são deliciosos, sim, mas suas bolhas fabulosas são a principal causa do inchaço, então o melhor que você pode fazer pelo seu corpo é eliminar essa bebida da sua dieta.

Uma dica é consumir pela manhã chá verde, de Cavalinha, camomila com anis ou gengibre. Todos estes ingredientes eliminam gases, aceleram o metabolismo e drenam as toxinas do corpo.

 Diga sim aos alimentos verdes

Não queremos dizer que você deve comer apenas alface ou vegetais exóticos; O que deve fazer é incluir em sua dieta alimentos, como aipo, cenoura, limão, aspargo, pepino, couve, espinafre e outros. Pois, eles têm propriedades diuréticas, de limpeza e facilitam a digestão , o que impede a retenção de líquidos nas pernasrosto e abdômen.

 Mastigue bem

 Vários estudos confirmaram que não mastigar bem é uma das principais causas de má digestão e dificuldade na absorção de nutrientes, por isso separe um bom tempo para comer e mastigue muito bem os alimentos, além de facilitar a absorção irá ajudar a saciar a fome, o que ajuda na perda de peso.

Torne a água sua melhor amiga

 Não há drenagem melhor do que a feita naturalmente pela água, pois elimina as toxinas e tudo que o corpo não precisa, toxinas que muitas vezes são as causas do mau hálito e inflamação incômoda. Os especialistas sugerem consumir no mínimo dois litros de água por dia, mas se precisar de um pouco mais, não se limite!

A água é essencial para hidratação e regeneração, essencial para unhas fortes, cabelos bonitos e saudáveis, corpo e pele de dar inveja.

Exercícios Físicos

Se você não é muito fã de academia, exercícios pesados ou simplesmente não tem muito tempo disponível, não se preocupe, nosso organismo precisa de no mínimo 30 minutos por dia. Seja uma caminhada leve, agachamentos e polichinelos em casa, andar de bicicleta na rua, o que importa é se mover para ajudar a controlar a respiração, melhorar a circulação, ajuda a eliminar e retenção de líquido e perder peso por calorias gastas.

Com esses cuidados simples é possível melhorar seu corpo, pele, mente e saúde.



4 comentários:

  1. Ótimas dicas!!
    Seguindo, https://meuestiloe.blogspot.com/2018/07/resenha-do-dia-creme-de-massagem-de.html
    bjus

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    1. Olá, Luana, obrigada pela visita! Volte sempre :**

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  2. Bom, vejo que estou no caminho certo então. Só falta conseguir ter mais tempo para comer com bastante calma e continuar incluindo verduras e legumes na minha refeição. O restante já faço tudo...

    Beijos,
    Gaby Dahmer

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    1. Oii Gaby, obrigada por sua visita! Continue firme fazendo o que faz que chegará onde deseja! Beijos lindona :*

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