5 dicas para se livrar do inchaço e ter um corpo mais bonito
Não há nada pior do que acordar e ver que seu rosto está inchado,
que seus jeans não fecham e que seus sapatos nem se encaixam! Essa
sensação de corpo inchado e até 10 quilos a mais é comum, mas cuidar de certos
hábitos pode eliminar alguns quilinhos que surgiram devido a retenção de
líquido e fazer você sentir o seu corpo mais leve.
Confiram 5 dicas eficazes para eliminar o inchaço e ter um corpo mais bonito.
Esqueça refrigerantes
Os refrigerantes são deliciosos, sim, mas suas bolhas
fabulosas são a principal causa do inchaço, então o melhor que você pode fazer
pelo seu corpo é eliminar essa bebida da sua dieta.
Uma dica é consumir pela manhã chá verde, de Cavalinha,
camomila com anis ou gengibre. Todos estes ingredientes eliminam gases, aceleram o metabolismo e
drenam as toxinas do corpo.
Diga sim aos alimentos verdes
Não queremos dizer que você deve comer apenas
alface ou vegetais exóticos; O que deve fazer é incluir em sua dieta alimentos,
como aipo, cenoura, limão, aspargo, pepino, couve, espinafre e outros. Pois,
eles têm propriedades diuréticas, de limpeza e facilitam a digestão ,
o que impede a retenção de líquidos nas pernas, rosto e abdômen.
Mastigue bem
Vários estudos confirmaram que não mastigar bem
é uma das principais causas de má digestão e dificuldade na absorção de nutrientes,
por isso separe um bom tempo para comer e mastigue muito bem os alimentos, além
de facilitar a absorção irá ajudar a saciar a fome, o que ajuda na perda de
peso.
Torne a água sua
melhor amiga
Não há drenagem melhor do que a feita
naturalmente pela água, pois elimina as toxinas e tudo que o corpo não precisa,
toxinas que muitas vezes são as causas do mau hálito e inflamação incômoda. Os
especialistas sugerem consumir no mínimo dois litros de água por dia, mas se
precisar de um pouco mais, não se limite!
A água é essencial para hidratação e regeneração,
essencial para unhas fortes, cabelos bonitos e saudáveis, corpo e pele de dar
inveja.
Exercícios Físicos
Se você não é muito fã de academia, exercícios pesados
ou simplesmente não tem muito tempo disponível, não se preocupe, nosso organismo
precisa de no mínimo 30 minutos por dia. Seja uma caminhada leve, agachamentos
e polichinelos em casa, andar de bicicleta na rua, o que importa é se mover
para ajudar a controlar a respiração, melhorar a circulação, ajuda a eliminar e
retenção de líquido e perder peso
por calorias gastas.
Com esses cuidados simples é possível melhorar seu corpo, pele, mente e saúde.
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