- 9 Kg: Meu Processo de Emagrecimento

Anny K. Denardi 4 Comentários

      

     Olá pessoal este ano uma das minhas metas foi fazer o blog ficar algo mais pessoal, fazer mais post falando sobre mim... Detalhe na foto que estou com a mesma blusinha! hihi >.<
     Então já fui um pouco gordinha, minha busca por emagrecer começou no inicio de 2013 foi quando decidi criar vergonha na cara e suar a camisa! rs Dai comecei a frequentar a academia na parte da manhã com uma amiga, eu era bem mole, na verdade ainda sou! rs No começo eu passava mal, já cheguei a quase desmaiar 2 vezes por que ia sem comer, e uma vez desmaiei, graças a Deus foi apenas um susto coisa passageira. Então ai vai a primeira dica: Nunca vá á academia sem comer, sempre coma alguma coisa coisa que te sustente bem, coma por exemplo uma ou duas frutas. Não era e nunca fui fã de tomar café da manhã e como ia cedo para academia, quando digo cedo era cedo mesmo umas 6:00 horas, então nem me alimentava, por isso passava mal. Quando dormimos passamos por volta de 6 horas ou mais na cama sem se alimentar, por isso o café da manhã é conhecido como a principal refeição do dia. Temos que nós alimentar para poder ter energias para gastar no treino e dia-á-dia.
     Bom nestes quase 2 anos que frequento á academia perdi 9 kgs, mas não foi apenas me exercitar que mudou em minha vida também tive que mudar a alimentação. Não fui em nutricionista, pesquisei dietas e reeducações alimentares na internet. Lembro que minha primeira dieta foi uma da revista Boa Forma, era uma que teve duração de 3 meses e tinha 6 fases. A cada semana poderia ir incluindo um tipo de alimento tenho a dieta e a revista até hoje. Não passei fome em momento algum com esta e outras dietas, acho que quando estava seguindo direitinho até me alimentava mais que agora.


DETALHE: Nestes dois anos de mudança não frequentei regularmente á academia, teve algumas épocas que fiquei sem fazer por preguiça e falta de companhia. Até chegar um dia que resolvi ir malhar sozinha, sempre insistia para umas amigas ir comigo, pois não gostava de ir sozinha. 
DICA: Coma sempre de 3 em 3 horas. Nunca passe do horário sem comer, programe seus horário isso fara o seu organismo ficar trabalhando o dia todo e seu intestino vai funcionar que uma beleza. rs Temos que ter no minimo de 6 á 8 refeições no dia como: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, lanche da tarde ( dependendo do horário que acorda, almoça e dorme é possível fazer 2 lanches de tarde ou um lanche depois do jantar), jantar e ceia. Procure jantar sempre cedo, por volta das 6 horas no máximo 7:30, sempre jatava 6:30 um pouco antes de ir para faculdade, lá fazia um lanche light, nada dos salgados gordurosos que vendem nas lanchonetes. São varias refeições durante o dia, porém são refeições pequenas. Nada de pratos gigantes cheio de gordura, massas e frituras, coisas saudáveis. 


    Minha META era chegar aos 50 Kgs, mas isso não ocorreu. Cheguei nos 52 onde fiquei bem magrinha! rs Algumas amigas até falavam coitada ta passando fome, zuando mesmo, sabe?! Coisa bem irônica seria se passa-se fome! rs Pois vivo dentro de um Supermercado; Ao chegar aos cinquenta e dois quilos parei de me alimentar  corretamente, não bem isso... posso dizer que mais restrita de certos alimentos. Pois quando perdi estes quilinhos fui radical e cortei tudo que engorda, não comia frituras, evitava massas ao máximo... quando comia era apenas integral, refrigerante cortei da minha vida durante 5 meses sem beber se quer uma gota, bolo, brigadeiro nada disso! rs 

    Me recordo de quando saia com minhas amigas sempre vamos em lanchonetes, antes de sair sempre jantava em casa algo bem light, como: frango grelhado e muita salada. E na lanchonete eu só bebia um suco, enquanto elas comiam lanches. rs Isso também ocorreu em aniversários de crianças, onde geralmente só tem gostosuras, não comia nada, teve alguns que cheguei a pedir água pois não bebia refri, como já disse.
   Neste processo perdi muita roupa, como calças jeans, shorts e vestidos que eram coladinhos no corpo. Doei algumas peças, outras mandei apertar na costureira. Se uma das suas metas para 2015 é perder peso, não desanime! Estamos juntas neste processo, pode contar com meu apoio, deixo claro que não sou nenhuma profissional em nutrição dietas e exercícios físicos nem nada, mas sou uma boa estudante e pesquisadora sobre o assunto.  Mas foi isso... não foi fácil mas também nada impossível de se alcançar. Antes pesava 61 kgs, cheguei a pesar 52 kgs e atualmente estou com 54 kgs. 

4 comentários:

  1. Emanuelle D.
    Parabéns doida, você foi uma guerreira! bjs :*

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  2. é isso ai, nada é facil, mais quando temos perseverança tudo aconteci! Bj

    Blog: http://dinhafreire.blogspot.com.br/

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    1. Isso mesmo Dinha Freire, muita perseverança e força de vontade.

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