Maneiras fáceis de acelerar a perda de peso


Perder peso não significa apenas dieta e exercício, você também pode promover a perda de peso com hábitos de vida simples, mas eficazes, como a ingestão de alimentos adequados até o momento certo para o exercício.

Diga não às dietas restritivas e remédios para emagrecer

 

Fonte da imagem: sibutramina bula

 

Dietas restritivas demais e o uso de remédios para emagrecer como a sibutramina não ajuda o nosso corpo a perder bem, além de desacelerar nosso metabolismo, deixando nosso corpo em modo de "reserva" e só se perde peso em água e músculo em vez de gordura.

O metabolismo desacelera para economizar energia e armazena as gorduras mais rapidamente quando engolidas, para garantir reservas.

Maneiras fáceis de acelerar a perda de peso


Coma mais vezes no dia
Seguindo e respeitando a quantidade certa de calorias, uma das melhores maneiras de acelerar a perda de peso é fazer pequenas refeições.

Comer pequenas porções a cada duas ou três horas mantém o metabolismo ativo e, desse modo, mais calorias são queimadas.

Opte por alimentos orgânicos
Os produtos químicos nos alimentos processados ​​jogam contra quando se trata de perder peso. No caso dos vegetais é o mesmo, os pesticidas podem afetar a função da tireóide e, portanto, atrasar a taxa metabólica.

Beber chá
Tome chá verde e ervas para aproveitar os benefícios de polifenóis que são antioxidantes que contribuem para uma maior taxa de queima de calorias.

Dormir o suficiente
Quando o corpo descansa o necessário melhora significativamente o potencial de queima de calorias, além de evitar o desejo por hormônios revoltas.

Evite usar medicamentos sibutramina para emagrecer, pois ele pode dar insônia e você não terá uma boa noite de sono.

Exercite o caminho certo
Quanto mais músculos, maior a queima de calorias. O aumento do metabolismo em repouso pelo exercício é muito importante, isto é conseguido com exercícios intervalados alternando alguns minutos de exercício regular com um máximo de 60 segundos de intensidade.

Use especiarias aromatizantes
O metabolismo pode ser mantido a uma boa velocidade se usarmos pimenta, pimenta, gengibre e canela nas refeições.

Café preto
Nada de adicionar açúcar ou creme ao café, no máximo um pouco de leite desnatado em caso de não tolerar o café sozinho.

Uma maneira de acelerar a perda de peso é começar o dia com café preto e continuar com chá preto ou verde. Taurina, que é encontrada em muitas bebidas energéticas, também pode ajudar a acelerar a taxa metabólica, mas cuidado com aqueles com adição de açúcar.

Café da Manhã Imediato
O corpo começa a queimar calorias assim que acorda, então você deve tomar o café da manhã 30-60 minutos depois e incluir proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis.

Siga todas essas dicas e você verá resultados incríveis em pouco tempo.

Dicas de como perdi 10kgs

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Seu banheiro pode ser lindo! Olhe para estas transformações e surpreenda-se

Um banheiro é um lugar íntimo, seja para uso pessoal ou familiar, sempre será um espaço onde você poderá desfrutar da privacidade e conforto de suas atividades pessoais. 

Portanto, é importante que este ambiente seja agradável e aconchegante, assim você poderá aproveitar muito mais sua estadia. Se você acha que seu banheiro não tem essas características, acalme-se! Queremos mostrar-lhe que nem tudo está perdido. 
Veja essas transformações no banheiro e inspire-se. 

Serviço realizado pela Vidraçarias Campinas
Na primeira imagem, você pode ver que não há um estilo definido, a parede com o papel de parede gera saturação e faz com que o ambiente pareça menor. 

Além disso, elementos soltos de cores diferentes criam desordem.  Se este for o seu caso,  o primeiro passo é definir um estilo, é melhor usar apenas duas cores. Por exemplo, eles usaram branco e marrom, uma boa combinação que dá a sensação de uma atmosfera ampla e ao mesmo tempo aconchegante. 

Por outro lado, os elementos devem ser armazenados em gavetas, prateleiras ou, finalmente, em caixas de organização, mas tente não ficar exposto à vista, exceto aqueles que você usa com muita frequência.

Se você está procurando transmitir elegância, este é um excelente exemplo. A ideia de combinar duas cores e lidar com uma combinação entre branco e outra cor. 



Como você pode ver no segundo, eles usaram azul claro e branco para dar vida ao meio ambiente. Sem dúvida, essa combinação transmite elegância. Sem contar que as cores claras ajudam a aumentar a sensação de espaço no banheiro.


     Nem todos queremos um ambiente elegante e sofisticado. Há pessoas, principalmente jovens que  amam a tendência vintage, e usá-lo em seu banheiro não é uma exceção.

Por isso, usaram recortes de revistas, um espelho com armação e uma lavanderia grande de desígnio velho. Como você pode ver, 
o mais importante é definir o estilo que você gosta e depois ver os detalhes.
 

Você decidiu remodelar seu banheiro? Diga-nos qual o estilo que você mais gostou!
 

10 Dicas a serem consideradas se você for renovar a cozinha

A primeira das 10 dicas que você precisa saber antes de iniciar a renovação da sua cozinha, é decidir sobre um orçamento e cumpri-lo. Uma vez que você comece a olhar revistas e catálogos, e visitando as lojas, você será tentado, então você pode querer adicionar algum espaço para manobra em seu orçamento, mas a menos que o céu seja o limite, dê um limite ao seu orçamento e cumpra-o ou sua reforma na cozinha esgotará suas reservas de caixa muito mais rapidamente do que você jamais poderia imaginar.

O segundo conselho pode parecer óbvio. É muito simples, planejar, planejar e planejar. Você tem seu orçamento, agora olhe para a sua cozinha, o espaço que você tem disponível, a frequência de uso de sua cozinha e pense sobre o que você quer alcançar com sua reforma. Você usa sua cozinha como sala de estar, para lanches e café da manhã? Então você pode querer incluir opções de entretenimento, como uma TV na parede, e um sistema de som em seus planos de renovação da cozinha.

O terceiro conselho: Mobiliário de cozinha geralmente representa cerca de metade do custo do orçamento de reformaDecida o que você quer, quanto você quer gastar e depois planeje isso. É aconselhável não poupar na qualidade quando se trata de móveis de cozinha, principalmente se forem planejados.

A quarta dica do que você precisa saber antes de começar a reforma da sua cozinha não é tão óbvia para muitos. Preste atenção ao piso. O fato de ser uma cozinha não significa que piso tenham que ser feias. Há muitas opções disponíveis, apenas certifique-se de selecionar o que tem maior durabilidade, juntamente com a aparência.

A quinta dica do que você precisa saber antes de começar é decidir o que você quer para a sua cozinha, e cumpri-lo, ou você vai acabar com um design miscelânea. A menos que você esteja indo para um visual eclético, seria melhor se ater a um tema, então todos os elementos se encaixam perfeitamente.

O sexto ponto que você precisa saber antes de começar sua renovação é uma continuação do último ponto. Verifique se o seu design é atemporal e se encaixa com o resto da sua casa. Você pode querer redecorar o resto de sua casa depois de renovar sua cozinha, então tenha certeza de combinar o design da cozinha que você escolher com o restante da casa;

O sétimo ponto que você precisa saber é que a iluminação ganhou importância nas cozinhas modernas. A velha lâmpada fluorescente não só parece pouco atraente como consome muita eletricidade. Sempre que possível, considere o uso de cozinha de LED e iluminação em camadas. A iluminação pode ser cara, então é algo que você deve pensar no início de seus estágios de planejamento.

O oitavo conselho é importante - se você for escolher um empreiteiro, escolha sabiamente. Procure alguém da sua confiança e não hesite em verificar as referências. Muitas pessoas tiveram experiências terríveis com empreiteiros que não fizeram o que prometeram ou desapareceram no meio da reforma da cozinha. O mesmo conselho serve para a empresa que vai fazer a cozinha planejada para você. Procure por indicações de empresas e confiança. 

O nono ponto que você precisa saber é que há um monte de software de design de cozinha que você pode fazer uso quando estiver planejando sua cozinha. Não pegue a primeira opção, faça uma boa pesquisa para que você possa encontrar algo que funcione para você.

O décimo ponto que você precisa saber antes de iniciar a reforma da sua cozinha é considerar sua cozinha existente, quão grande ela é, e de que forma ela é. Se você está reformando sua cozinha, você não deve alterar a estrutura da casa e sim trabalhar com o que você tem.
Espero que essas dicas ajudem você a iniciar a reforma da sua cozinha da forma correta e evite dores e cabeça no decorer da reforma.

Bijux que parecem semi jóias! - #AliExpress10

     Quer ter aquela jóia babado que parece ser original e dar aquele ar de chique no seu look? No vídeo de hoje compartilho os acessórios que comprei no AliExpress que se parecem muito com semi-joias, venha conferir os detalhes!

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Culinária: Sugestões de aperitivos para os jogos

     

      A copa do mundo já está batendo á nossa porta, pensando nesses momentos que vai reunir toda a família e amigos.  Trouxe sugestões de aperitivos e petiscos para comer na hora do jogo. Afinal o que não pode faltar nesses momentos é um bom tira gosto para alimentar toda a galera e manter todo mundo em volta da mesa ou tv. rsrs 
Então vamos á sugestões:
      Aposte nos pratos quentes, seja fritura ou assados. 
1. Batata frita.
2. Picadinho de carne assada ou frita.
3. Torresmo.
4. Linguiça.
5. Quibe.
6. Mini pizza.
7. Pastel.
     Para acompanhar esses pratos quentes nada melhor que uma boa maionese caseira ou creme de alho. Se você não sabe fazer. Tem a receita neste vídeo que encontrei AQUI.

      Se procura por praticidade e agilidade. Os pratos frios também são uma boa sugestão, temos várias opções de produtos que se encontram prontos nos Supermercados, como: amendoim, azeitonas, salame, ovos de codorna, pistache, tomate cereja, salgadinhos variados. 
      E para acompanhar toda essa comilança boa, nada melhor que uma bebida bem gelada, seja um suco, água, cerveja ou refrigerante. Aproveite os jogos e boa festança á todos!
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